当前，肺癌已成中国女性第一大癌种——即便不吸烟、年纪轻，也可能被肺癌侵扰！
r很多人认为，吸烟的人才容易得肺癌，不吸烟就没事。事实上，无论是吸食低焦油女士烟、长期遭受二手烟暴露，还是日常接触厨房油烟，或长期精神和工作积压负面情绪等，都在悄悄损伤你的肺部健康，然而却常常被忽视。
r研究表明，与吸入的一手烟相比，暴露在空气中的二手烟致癌物质含量更高。这些物质被不吸烟者吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。此外，厨房油烟也是女性肺癌的另一大“隐形推手”，油烟中的多环芳烃是一种明确的致癌物。
r中国抗癌协会媒体传播委员会执行主任、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益指出，无论是肺癌还是其他恶性肿瘤，都强调三级预防：一级预防是远离致病因素；二级预防是早筛，早发现、早干预；三级预防则是规范化诊疗，同时重视定期复查，预防复发及转移。
r支修益提出，女性朋友们应关注“三霾”，远离“五气”，从而有效预防肺癌。
r先说“三霾”——
r室外雾霾：大气污染中的可吸入颗粒物（如PM2.5）。
r室内烟霾：包括一手烟、二手烟、三手烟等烟草相关污染，还有厨房油烟污染和房屋装修装饰材料产生的可挥发气体的污染。
r内心阴霾：长期情绪压抑、爱生闷气等心理状态。
r再说“五气”——
r室外大气污染（如PM2.5）。
r室内烟草烟气（吸烟及被动吸烟）。
r厨房油烟气（煎炸爆炒、室内烧烤等中式烹饪方式产生的油烟）。
r房屋装修材料中的有害气体（如甲醛、苯、氡等挥发性有机物）。
r生闷气（长期负面情绪影响免疫力）。
r支修益建议，生活中，女性朋友们不妨用以下三招预防肺癌——
r一、减少暴露：
r雾霾天外出佩戴口罩。
r厨房烹饪全程开启抽油烟机，并保持通风。
r避免室内吸烟，远离二手烟、三手烟。
r新装修房屋充分通风后再入住。
r二、心理调节：
r保持乐观心态，学会倾诉与减压，避免长期“生闷气”。
r三、定期筛查：
r肺癌高危人群（如年龄≥50岁、吸烟指数＞400、有家族史、职业暴露、既往患有肺部疾病），建议每年进行一次低剂量螺旋CT检查。
r支修益强调，一般来讲，烟龄越长，吸烟指数越高，得肺癌的风险就越大；再加上“三霾五气”，特别是“心霾”因素，导致机体免疫力下降，得肺癌的几率就会大幅增加。不过，肺癌是一种慢性生活方式病，1／3可通过健康生活方式预防，一定要强化健康意识和重视自身的健康管理；还有1／3可通过早筛实现临床治愈，不要过分焦虑、谈癌色变。
r此外，有些人在体检中查出肺部有小结节，就会感到恐慌。支修益认为这没有必要，“90%以上的肺结节都是良性的，磨玻璃病变或磨玻璃结节只是医学的专业名词，并非早期肺癌的意思，也不是癌前病变，切不可因肺结节而生了心结，从而影响生活质量。”
r光明日报全媒体记者田雅婷
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