10月19日，陈建州和家人一起，送别了将他抚养长大的奶奶。
告别式上，范玮琪唱起《诗篇23篇》，好友王宏恩在旁弹着吉他。熟悉的亲人聚在一起，用歌声送老人走完最后一程。
就在一个多月前，陈建州还因急性心肌梗塞被紧急送进医院。9月15日发病，10月初传出奶奶离世的消息，两件事之间，连一个月都不到。
好不容易让家人悬着的心放下来，转眼之间，他又要面对另一场告别。
对于一个正在恢复身体的人来说，这样的接连变故，实在不容易承受。
而最让人感慨的，是陈建州送别奶奶时说出的心情。
虽然不舍，但他觉得自己很幸福，因为在奶奶记忆和身体状态还好的时候，他常常陪在她身边。
到了真正分别的时刻，那些曾经一起度过的普通日子，成了他最珍贵的安慰。
陈建州从小由奶奶带大。
对外人来说，他是镜头前爱说爱笑的主持人，是篮球场边忙前忙后的工作人员。可在奶奶面前，无论年纪多大、做了多少事情，他始终是那个被老人照顾着长大的孙子。
他曾分享过奶奶的往事。老人年轻时日子艰难，家里人口多，生活并不宽裕，却还是靠着自己的辛劳，一点点把家撑了起来。
吃过苦的人，对晚辈的叮嘱往往很朴素：做事勤快些，遇到困难别轻易抱怨，好好过日子。奶奶也把这样的生活态度，留给了后来的子孙。
后来陈建州有了自己的家庭，也有了双胞胎儿子。他会带着孩子去看奶奶，让老人见见重孙，也让孩子多陪陪长辈。
祖孙之间的感情，就藏在这些来来回回的探望里。
随着年龄增长，奶奶的记忆逐渐退化。曾经照顾孩子的老人，也到了需要晚辈照顾的时候。陈建州分享过和奶奶相处的日常，照片里有祖孙合影，也有老人与重孙在一起的画面。
一个家庭的变化，有时就是这样悄悄发生的。
小时候，总觉得长辈什么都能做，什么都能替自己挡住。等自己成了父亲，再回头看，才发现当年牵着自己的那双手，已经苍老了。
可就在奶奶生命的最后阶段，陈建州自己的身体，也突然出了问题。
9月15日，他在观看篮球比赛时感到不适，随后被送往医院，确诊急性心肌梗塞，接受紧急手术并植入心脏支架，术后进入加护病房观察。
这场病来得突然，也让许多熟悉他的人感到意外。
过去出现在镜头里的陈建州，身材高大，精力充沛。早年的综艺画面中，他抱起嘉宾、和朋友打闹，常常显得轻松自如。
加上篮球运动员出身，外界很容易把“身体好”与他联系在一起。
但真正躺上病床之后，平时看起来有多强壮，都无法替人承受病痛。
范玮琪得知丈夫送医后，受到很大惊吓。陈建州术后报平安，也特别感谢妻子和朋友第一时间赶到医院，以及医疗团队及时给予治疗。
对家人而言，手术顺利、恢复平稳，就是那几天最重要的消息。
经历这次急症之后，陈建州也谈到了自己的生活状态。
他表示自己不抽烟、不喝酒，却长期没有睡够。有时凌晨还在处理工作消息，早上又要起床送孩子上学，一天只睡三四个小时。
篮球在他的人生里，占据了很大分量。
年轻时，他曾把时间和精力放在训练、比赛上。后来因为伤病，运动生涯受到影响，才逐渐转向演艺工作。
进入娱乐圈后，他参与主持，积累了知名度，却一直没有离开篮球。参与球队事务、推动篮球活动，再到2020年创办PLG联赛，他换了身份，依旧围着球场忙碌。
能够继续做热爱的事情，当然值得高兴。只是事情一多，休息往往最先被往后放。
消息还没回完，工作还没处理好，孩子明早还要上学。一天挤掉一点睡眠，时间久了，就容易把疲惫当成生活常态。
这次生病，让他开始重新看待自己的身体，也重新衡量工作和生活的轻重。
然而，他还没来得及慢慢调整，奶奶住院的消息又来了。
9月29日，家人证实老人身体不适，正在医院休养，亲属都在身边陪伴照顾。10月初，陈建州发文向奶奶告别，感谢她将自己抚养长大。
从自己接受抢救，到守着至亲走完最后一程，短短半个多月，陈建州接连体会了两种不同的无力。
自己的病，可以配合治疗、慢慢休养；可面对高龄长辈的离去，再多的不舍，也只能一点点接受。
让家人稍感安慰的是，奶奶离开时很平静，亲人陪在身旁，没有让她独自走过最后一段路。
老人留下的叮嘱，也依旧惦记着晚辈。她希望大家不要因为自己的离开耽误工作和生活，把往后的日子过好，她就放心了。
照顾了家人一辈子，到了最后，她挂念的还是孩子们以后怎么办。
这样的嘱托听起来平常，真正留在亲人心里，却很有分量。
陈建州说，自己庆幸曾经常常陪伴奶奶。这句话，也让这场告别少了一些来不及弥补的遗憾。
他可以难过，可以怀念，却也能够回想起那些一起度过的时光：奶奶还在身边，孩子围着老人，几代人有机会坐在一起。
这些日常发生的时候，未必觉得有什么特别。等到有一天再也无法重来，才知道每一次探望、每一张合影，都有它的价值。
经历手术之后，他需要认真照顾自己的身体；送别奶奶之后，他也要带着老人的牵挂继续生活。
家里的孩子还在长大，身边的亲人仍需要彼此照应。好好休养，把日子过稳，也是对奶奶那份惦念的回应。
人到了一定年纪，会越来越明白，能安心睡一觉，能陪长辈吃顿饭，能看着家人平平安安地回家，已经是很实在的幸福。
陈建州没能留住奶奶，却留下了陪伴过她的回忆。
往后的日子里，那些回忆会继续提醒他：身体值得爱惜，眼前的人，也值得多花一点时间。
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